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Realiza una rutina de su ciclo de sueño / vigilia. Cortar las siestas de la tarde. Esto hará que la regulación de su ciclo de sueño mucho más fácil para usted. También le ayudará a hacer más que aumentar su autoestima. No permita que su horario para llegar a ser demasiado abrumadora.
Nadie puede estar en tres lugares al mismo tiempo!
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Mary White |